Amsterdam Dicas Práticas O que fazer?

TSC Amsterdam Marathon: como se preparar a Maratona de Amsterdam

Todos os anos, no mês de outubro, Amsterdam se transforma para receber a maior corrida de rua da Holanda: a TSC Amsterdam Marathon (ou Maratona de Amsterdam). A Maratona é um evento tradicional, que acontece desde 1975, e reúne atletas profissionais e amadores, que podem escolher entre o percurso completo, de 42km, a meia-maratona, de 21km ou a rota TSC, de 8km. Crianças também podem participar da maratona, há uma competição exclusiva para elas que sai do Estádio Olímpico (ponto de partida e chegada das maratonas para adultos) e vai até a Museumplein, finalizando com atividades voltadas ao público infantil.

Um grande diferencial da Maratona de Amsterdam é o percurso, que passa por pontos turísticos da cidade, como o curso do Rio Amstel, o Vondelpark, a Museumplein e pelas belíssimas pontes sobre os canais. Moradores da cidade e muitos turistas acompanham os corredores, torcendo e festejando. Ao longo de todo o percurso, há pontos com apresentações musicais, animando ainda mais os corredores e espectadores.

Para participar da competição, é preciso se inscrever, através do site: www.tcsamsterdammarathon.nl A inscrição custa cerca de €70 para adultos e €3,50 para crianças.

Se você se animou para participar ou já está inscrito, respondemos algumas dúvidas sobre como se preparar para a Maratona de Amsterdam.

ONDE COMPRAR ROUPAS ESPORTIVAS, TÊNIS E TUDO O QUE PRECISO PARA A MARATONA DE AMSTERDAM?

Como em qualquer grande cidade, é possível encontrar muitas lojas de esporte, físicas e online, onde você pode encontrar tudo o que precisa, tanto para os treinos quanto para a Maratona. Para facilitar, listamos algumas opções:

All4Running Amsterdam

(all4running.nl)

Intersport Duo Amsterdam-Buitenveldert

(intersport.nl)

Perry Sport

(perrysport.nl)

ASICS Flagship Store Amsterdam

(asics.com/nl)

Runn-Inn Amsterdam

(run-inn.nl)

Run2Day

(run2day.nl/amsterdam)

Lopers Company

(loperscompany.nl/Amsterdam-vijzelgracht)

Runnersworld Amsterdamse Bos

(runnersworldamsterdamsebos.nl)

Trek Barefoot

(trekbarefoot.nl)

Decathlon Amsterdam Arena

(decathlon.nl)

ONDE TREINAR PARA A MARATONA DE AMSTERDAM?

Corrida é um esporte bem democrático, pois não é preciso um grande aparato para poder praticar. Além de poder correr na rua, como muitos moradores de Amsterdam fazem, também há a possibilidade de correr nos parques. O Amstelpark, por exemplo, é um dos mais centrais e uma volta em torno dele tem cerca de 4 km. O Westerpark também é uma boa opção e fica apenas a 2 km da Estação Central. Para quem quer um percurso mais longo, uma boa opção é seguir a orla do Rio Amstel, começando na Sarphatistraat e seguindo até a Oudkerk aan de Amstel, no sul de Amsterdam.

O trajeto completo tem cerca de 20 km. Para quem prefere treinar em local fechado, algumas academias oferecem pacotes diários ou semanais, como a Splash Healthy Clube, onde é possível comprar o pacote diário por €20 e o semanal por €69.

DICAS DE ONDE COMER ANTES DA MARATONA DE AMSTERDAM

Correr uma maratona requer muita energia e hidratação, por isso é preciso se alimentar bem, com comida saudável, para garantir uma boa performance na prova. Na Maratona de Amsterdam, ao longo do circuito, há pontos de distribuição de água, banana e laranja (carboidrato) para os corredores. Mas só isso não é suficiente, então listamos alguns lugares em que você pode comer comida saudável e leve, antes e depois da prova.

SLA

www.ilovesla.com
SLA é uma rede holandesa de fast food de saladas, com cinco lojas em Amsterdam. Oferece saladas Detox e menus sazonais. Tem opções sem glúten e vegan.
Endereços:
Westerstraat 34, Amsterdam
Ceintuurbaan 149, Amsterdam
Middenweg 55, Amsterdam
Utrechtsestraat 10, Amsterdam
Claude Debussylaan 35, Amsterdam

Lavinia

www.laviniagoodfood.nl
Oferece boas opções de saladas, sanduíches, sucos frescos e sobremesas saudáveis. O menu conta com opções vegetarianas e veganas (incluindo as sobremesas).
Endereço: Kerkstraat 176, Amsterdam

Venkel

www.venkelsalades.nl
No Venkel é possível criar sua própria salada ou escolher entre as opções do menu, que são sazonais. Há sempre opções veganas.
Endereço: Albert Cuypstraat 22, Amsterdam

Dr Blend

www.drblend.nl
Comidas leves e naturais, sanduíches, wraps, saladas, vitaminas e smoothies. Oferece opções vegetarianas e veganas.
Endereço: Herenstraat 23, Amsterdam

REIN

(não tem site)
O Rein serve café da manhã e almoço. Saladas, smoothies e sanduíches feitos com carne orgânica e pães sem glúten.

Endereços:
Rijnstraat 58, Amsterdam
Wibautstraat 80-84, Amsterdam

Cold Pressed Juicery

www.thecoldpressedjuicery.com
Sucos e smoothies preparados na hora, tudo fresco e orgânico. Há também saladas e pratos vegetarianos e sem glúten.
Endereço: Willemsparkweg 8, Amsterdam

O QUE FAZER DEPOIS DA MARATONA DE AMSTERDAM, ONDE POSSO DESCANSAR E REPOR AS ENERGIAS?

Depois de uma corrida tão intensa, o corpo só pede descanso! Há quem fique satisfeito com um bom banho quente, há quem prefira relaxar ao ar livre em algum parque e há, ainda, quem ache que após um esforço tão grande, merece receber uma massagem e tratamento de Spa. Se você faz parte do último grupo, então aqui vão algumas opções de Spa em Amsterdam:

Chill Out Spa

(www.chilloutspa.nl)

Sauna Deco

(www.saunadeco.nl)

Spa Zuiver

(www.spazuiver.nl)

Akasha Spa

(www.conservatoriumhotel.com/spa-and-gym/)

The City Street Spa

(www.thecitystreetspa.com)

MAIS CONEXÃO AMSTERDAM

Vale a pena lembrar que além de dicas, serviços personalizados como ensaios fotográficos em Amsterdam e roteiros personalizados para Amsterdam, nós também preparamos para você o Guia de Túristico de Amsterdam. O Guia do Conexão Amsterdam conta com várias dicas práticas e dicas da cidade selecionadas por quem realmente conhece Amsterdam, para você. O Guia já foi vendido para mais de 500 leitores como você e o preço é apenas 7,99 euros! Todos os detalhes sobre o guia e uma amostra grátis podem ser encontrados AQUI!

2 Comments

  • Eu me inscrevi, porem infelizmente tive que mudar os planos para este ano. Vi no site da TCS, dentro da minha conta, uma opção chamada Transfer Registration. Saberia me informar como funciona essa transferência? Assim poderia vender minha inscrição para possiveis interessados. Obrigado

    • Olá Anwerton, recomendamos você contactar o pessoal da TCS para verificar como funciona a transferência. Nunca tivemos um caso similar ao seu. Boa sorte!
      Abraço, Hugo e Marcio

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